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フリパラツイストは30秒で腹筋100回分の効果!しゃべくりでガッキーが挑戦!

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しゃべくりセブンで新垣結衣ことガッキーが、腹筋を鍛えたい!でも、めんどくさがりやさんなのでなかなかできない。

という事で、トレーナーさんを呼んでめんどくさがりやさんでも簡単にそして効果がある腹筋を伝授していました。

腰振りダンスの方法

腹筋100回2

① かかとをつけつま先を45度に開く

腹筋100回3

② 足の付け根を前に出しお尻をしめる

腹筋100回4

腹筋100回5

③ 人さし指と親指でV字を作り腕を横に

腹筋100回6

④肩甲骨と健康を寄せ合わせる

腹筋100回7

⑤手は後ろでストップをかけ腰を降る

腹筋100回8

⑥腰を横に振ります

これを30秒間続ければ、腹筋100回分したとのことです。

普通の腹筋する場合はかなりしんどいですが、これらならすごく簡単ですね。

私も実際にやってみましたが、横っ腹が痛くなってきました。

横っ腹が痛くなるのは効果てきめんらしいです。

腹筋100回9

腹筋100回10

気軽にできるのでめんどくさがりな人は、おすすめエクササイズです!

実際に毎日1分ぐらいやってみた

会社の昼休みは誰もいないので、毎日やってみると腹筋が鍛えられたるんでいたお腹が引き締まってきました。

引き締まったことによってお腹が痩せたと思います。

3カ月後には、ベルトの穴1個減らすことができました。地道ですが効果はありますね。

1分間やっているので腹筋200回分ですもんね。

それで引き締まらないとおかしい。

たるんだお腹を引き締めたいと思ったかたは是非挑戦してみてください!

必ず効果がでますよ!

3カ月経った後も継続してやってるけど結果がそれ以上の結果がでない

2018年4月現在では、毎日フリパラツイストを継続的に行っていますが、腹筋は割れる事はありませんね。

お腹は引き締まってはいますが、それでも思ったような引き締まり具合ではありません。

毎日1、2分ぐらいはやっていますが、ベルト1個分の穴以上の効果はありません。

まだちょっとお腹出てますし。。。

ってことで振動マシンを導入することに!

振動マシン

自分でするフリパラツイストでは限界があります。

例えば腕立て伏せを毎日します。もっとレベルアップしたい!という事で

トレーニングジムへ
そこには、自分で腕立て伏せを毎日するよりも効率的で効果的なマシーンがあります。

私はトレーニングジムへ通う時間がないので自宅でしかも好きなテレビや映画を見ながら痩せる方が性に合っています。

ってことで私が購入したのは、3D振動マシンバランスウェーブneoです。

上下・左右さらには3D振動で筋肉を刺激します。しかも1分間に数百回もの振動が!自分では絶対に無理ですね。

バランスウェーブ

フリパラツイストで効果は実感しているので、3D振動マシンバランスウェーブには期待しています。

振動マシンバランスウェーブ

フリパラツイストを継続してやり続けている方でもっと痩せたい!という方はおすすめです。

私は、脂肪燃焼トクホの伊右衛門茶も飲んでいます。

トクホの伊右衛門茶でダイエット効果はある?痩せる口コミが多数で評判は?

ご興味のある方は是非チェックしてくださいね。

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