お風呂で簡単に効果がある脚痩せマッサージとは!

お風呂足痩せマッサージ 冷え性改善

お風呂を使って簡単に脚痩せマッサージをする方法をご紹介!

お風呂で温まることで血行がよくなる!

お風呂で温まることで、血行がよくなり代謝が上がります。

そのため、マッサージの効果もぐんとアップします。

お湯は腰くらいの高さまではり、20~30分長めに入浴します。

でも、無理は絶対にしてはいけません。

上半身が冷えてしまわないように、肩にタオルをかけるなどして温めてください。

お風呂で簡単マッサージとは

脚先をお風呂で動かし血行促進!

お風呂に入っているときに、手足をグーパーと開いたり閉じたりする運動を繰り返すと効果的です。

お風呂でマッサージ お風呂でマッサージ脚手足の血行を促進させる為に、20回ほど繰り返し行います。

とても簡単ですよね。是非お風呂で実践してくださいね。

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