シンデレラウォーク

脂肪燃焼方法

超簡単で長続きする寝ながらお腹の脂肪を燃焼する方法!

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私は超がつくほど面倒くさがりやで長続きしないほうです。

そしていつでも楽してやりたい!と思ってしまうタイプです。

そこで今回、面倒くさがりでも楽してお腹痩せができるエクササイズを調べてみました!

継続してやり続けましょう!

ぽっこりお腹を解消するエクササイズ

寝ながらエクササイズ1

①仰向けになり、両膝を持ち上げます

寝ながらエクササイズ2

②両膝の裏に手のひらを当て息を吸います

寝ながらエクササイズ3

③息を吐きながら、お腹をへこませます

寝ながらエクササイズ4

④肩を浮かせて5秒キープ

寝ながらエクササイズ5

⑤これを5回繰り返します。

簡単ですね~。

寝る前に30秒!続けた人から「ぽっこりお腹が凹む」足こぎエクサ

お腹痩せエクササイズその1

①仰向けに寝て両足を浮かせかかとを交互に押し出す

お腹痩せエクササイズその2

②15回 30秒程度行います

1日1分、2週間でウエストを6cm凹ませる方法

テレビ番組でやっていた方法なのですが、1日1分で2週間でウエストを6cmへこませることができるという。

夜のくびれ体操はたった30秒です

夜寝柄お腹痩せエクササイズ1

夜寝柄お腹痩せエクササイズ2

①まずは寝て体を伸ばします

つま先を起こしてたおす

夜寝柄お腹痩せエクササイズ3

夜寝柄お腹痩せエクササイズ4

②つま先を起こして倒すを5回繰り返します

夜寝柄お腹痩せエクササイズ5

夜寝柄お腹痩せエクササイズ6

③つま先を開いて倒す 5回します

これをするだけです。簡単ですよね。

ただウェストだけを細くするだけではななく、リンパの流れもよくなるみたいですね。

シンデレラウォーク




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