冷え性を改善する食べ物とは!

冷え性食べ物 脚痩せの基礎知識

冷え性にいい食べ物は、しょうがやねぎ、にんにく、ごぼうなどは冷え性に効果がある食べ物です。

これらの中には、血液をサラサラにする効果があるものもありますが、逆に血液をどろどろにして循環を悪くしてしまうものもあります。

冷え性に効果的な食べ物

種類 血液をサラサラにする
またはどちらでもない
血液をドロドロにする
肉・卵類 豚肉・鶏肉・羊肉
ハム・ソーセージ・卵
魚介類 えび・あなご・なまこ 赤みの魚・貝類
野菜 ごぼう・レンコン・にら・ねぎ
にんじん・かぼちゃ
果物 さくらんぼ・桃・あんず
豆・種実類 くるみ・栗・梅
穀物・芋類 こんにゃく・やまいも
調味料類 しょうゆ・みそ・胡椒・山椒
にんにく・しょうが・唐辛子
その他 紅茶

脚痩せの敵となる食べ物とは!

脚痩せの敵である食べ物は、冷え性にもよくありません。
なぜなら、身体を冷やしてしまうからです。

脚痩せの敵である食べ物は、夏に採れる野菜や、暖かい地方で採れるものに多いです。
野菜は生のままだと身体を冷やしてしまうので、温野菜にしたり調理してから食べるのがおすすめです。

避けたほうがよい食べ物

うどん・ごはん・大麦・小麦・ラード・食品添加物・甘味料・お茶・砂糖・たばこ・チョコレート、スナック菓子などです。

コメント

タイトルとURLをコピーしました