お腹痩せの基礎知識

お腹の脂肪を落とす為に筋トレをしてみようと試みたことがあるという方は多いですよね。 ですが、1日に腹筋30回、腕立て30回など 目標を決めても続かない人がほとんどではないでしょうか？ ではなぜ、筋トレは続かないのか、実体験をもとに筋トレ...

お腹痩せのためには腰の強さが必要不可欠になってきます。 お腹の脂肪を燃焼させ、筋肉を引き締めるお腹やせトレーニングには腰の強さが必要です。 なぜ、腰の強さが必要なのか 腰が痛くてお腹痩せトレーニングができない人がいます。 お腹の筋肉と腰...

お腹やせやダイエットをしている最中でもお酒はだけはどうしてもやめれない！という方は多いと思います。 仕事の付き合いなので、お酒の席を断れない人もいるかもしれません。 飲み過ぎはもちろんNGですが、適度なお酒を楽しむことはお腹やせダイエッ...

「猫背」「腕組」は腹筋の弱さが証明された状態 人によく「猫背だね」と指摘される方や、腕を体の前で組む習慣のある人は、お腹痩せに危険信号です！ ぽっちゃりしている人はもちろん、体重が標準か標準以下だったとしても、下腹だけポヨンとたるんでい...

筋トレもダイエットを助けてくれます。 筋トレというと、たくましくなりたい人がするものって思いますが、筋トレは脂肪燃焼を助けてくれます。 私も筋トレでダイエットになるかなと思いやっていますが、筋トレとダイエットの関係があるみたいです。 ...

栄養学の観点から食べた物の「栄養素の量と種類が一緒」であれば「人体への影響は同一である」と考えられてきました。 ですが、最近の研究では食事をする「時刻、食べる速度、食べる順番」によって身体への影響が異なる事がわかってきました。 食べる順...

ダイエットの結果は９０％が食事に左右させるといっても過言ではありません。 そして、炭水化物をカットするのがいいという情報も沢山出回っています。 某トレーニングジムも、急激な糖質（炭水化物や糖分）カットによる急激なダイエットをして高額...

毎日体重計に乗って順調に減って頑張っているのにもかかわらず、なぜか体重が増えてしまった経験をした事がある方は多いと思います。 せっかく体重が減りかけていたのに、体重が増えるとモチベーションも一気にダウンしますよね。 正しいダイエットをし...

ダイエットに失敗してしまう。 そんな事の無いようによく失敗するパターンをご紹介します。 これを先に知っておくことで失敗しないダイエットを心掛けてくださいね。 失敗パターン１　運動したからまぁいいか。と思って甘いものを食べる 運動した後っ...

脂肪には２種類あり、その脂肪を知ることによってお腹瘦せのアプローチも変わってきます。 まずは、自分のお腹の「もっと痩せたい！」「このお肉をなくしたい！」と感じている部分を手で触ってみてください。 ぷよぷよしていてやわらかく、手でつかめる...