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BMIを減らす方法(データあり)おなかの脂肪・体重を減らす!

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BMIきになる

毎年増えていませんか?

体重やおなかの脂肪。

ちょっと最近太ったんじゃない?って周りから言われる回数が増えていませんか?

毎年の健康診断でBMI値が増えていませんか?

さすがにこれ以上はヤバいかもって、思い始めたという方も多いのではないでしょうか?

でも、今すぐ何とかしたいと思ってもなかなかできませんよね。

BMI値を改善したくて、おなかの脂肪や体重を減らすために、手っ取り早い対策といえば、食事制限やカロリー制限なんですよね。

たしかに短期間で結果はでますね。

ですが、カロリー制限をすると、その反動が怖くないですか?

ずっと、カロリー制限できますか?

たまには、ポテトチップス、マクド、ラーメンなど高カロリーな物も食べたいですね。

高カロリー

カロリー制限をすると、痩せる事ができますが、リバウンドになりやすいといわれています。

では、どうすればいいのか。

実は、カロリーを構成している食事の「糖」の吸収を抑えるのが一番効率的なのです

そこで、今回はどんなに忙しくても続けられる「オススメの糖の吸収を抑える方法」をご紹介いたします。

なぜ糖の吸収を抑えるの?納得できるその理由とは!

そもそも、カロリーとは、糖質・脂質(脂肪)・たんぱく質の3大栄養素によって構成されています。

三大栄養素

摂取カロリーが消費カロリーを大幅に超えると、余分なエネルギーは脂肪としてカラダに蓄えられてしまいます。

どの栄養も摂りすぎてはいけません。ですので、体重や脂肪を減らすためには、

  1. 運動などで消費カロリーを増やす
  2. 摂取カロリーを減らす

この2つが必要になります。

でも、「たんぱく質」には筋肉をつくる役割がありますので、運動する時にはにはなるべく摂取したいところです。

筋肉を付けることで、代謝がアップし脂肪が燃焼しやすくなるからです。

そうなってくると、脂質と糖質のどちらかを減らす必要があるのですが、

実は、体重減少に効果的なのは低炭水化物食だというデータが発見されたのです。

低炭水化物食のほうが低脂肪食よりも、約2年間の体重減少量が大きかったのです。

3つの減量食(低脂肪食,地中海食,低炭水化物食)による2年間の体重変化のグラフ

下のグラフは、アメリカのマサチューセッツ医学会のグラフを引用しています。

Copyright Ⓒ 2008 Massachusetts Medical Society. All rights reserved.

◆低脂肪食: 総摂取エネルギー量を制限し(男性1,800 kcal以下、女性1,500 kcal以下)、その30%を脂肪から、10%を飽和脂肪酸から摂取し、1日のコレステロール摂取量は300 mg以下とする。低脂肪穀物、野菜、果物、豆類を多く摂取し、脂肪分、甘いもの、カロリーの高いスナックなどは控えるように指導。

■地中海食: 総摂取エネルギー量を制限し(男性1,800 kcal以下,女性1,500 kcal以下)、脂肪からの摂取はその35%未満とする。脂肪のおもな摂取源はオリーブオイル(30~45 g)、少量の豆類(5~7個,20 g未満)。野菜を多く摂取し、赤身肉を控えるように指導(牛肉・羊肉のかわりに鶏肉・魚を摂取)。

▲低炭水化物食: 総摂取エネルギー量、蛋白質、脂肪の摂取量に制限はなし。最初の2か月(誘導期間)、および宗教的な休日の直後には炭水化物摂取量を1日20 gまで抑え、その後に体重減を維持できる範囲で最大1日120 gまで段階的に炭水化物摂取量を増やしていく。蛋白質および脂肪はなるべく動物性ではなく植物性食品から摂取し、トランス脂肪酸の摂取は避けるように指導。

※参考:Shai I et al., N Engl J Med, 359(3), 229-241, 2008

きょうこ

つまり、カロリー(エネルギー)の構成要素のうち、糖の吸収を抑えることで、効率よく体重を減らすことができる
なので、我慢してカロリー制限を行うよりも、食事の糖の吸収を抑えたほうが効率的で、リバウンドの可能性も少なくなります。

とはいえ、「糖」は、ケーキやお菓子のような「甘いもの」だけではなく、普段の食事にも多く含まれているので、毎日の食事を工夫するのはなかなか大変ですよね。

糖質

※【出典】大柳 珠美 著『まる見え糖質量 ハンドBOOK』(宝島社、2017年、86頁、90頁、80頁)
※本製品を摂取することで全ての糖質の吸収を抑えられるわけではありません。

腸内環境を整える2つの成分が話題!糖の吸収を抑えて継続的に摂取しよう

そこで、いま話題なのが、糖の吸収を抑える「サラシノール」という成分なのです。

サラシノールは、亜熱帯地域に自生する「サラシア」という天然の植物に含まれている成分で、5,000年も前から健康維持に役立てられてきたと言われており、実際に糖の吸収を抑える機能性があることが報告されています。

サラシノ

では、そのサラシノールの機能について、詳しくみていきましょう。

サラシノールの効果 糖の吸収を抑える

きょうこ

糖は通常、「小腸」で分解・吸収されています。
サラシノールは、糖が小腸で分解されるのを抑え、吸収されにくくしてくれることが報告されています。

サラシノールが腸内環境を整える

さらに、吸収されなかった糖は、大腸に移動するとビフィズス菌のエサとなって、腸内環境を整えてくれます

ただし、このサラシノール、水分によって変質しやすいために、安定的に配合する事が難しいという弱点があります。

ところが、そんなサラシノールを高濃度かつ安定的に錠剤化することに成功し、話題になっているサプリがあるんです。

富士フイルムの食事の糖の吸収を抑える成分が配合!「おなかの脂肪・体重ケア」サプリが話題に!

そのサプリメントとは、富士フイルムが独自技術で開発した『メタバリアEX』です。

メタバリアEX

この『メタバリアEX(イーエックス)』には、「食事の糖の吸収を抑える」サラシノールが配合されています。

しかも、『メタバリアEX』のサプリを継続的に摂取することにより、BMIが高めの方のおなかの脂肪(体脂肪・内臓脂肪)・体重を減らすことで高めのBMIを改善する機能を実証済みなんです。

メモ

【BMIとは】
肥満度を表す指標として国際的に用いられている体格指数で、[体重(kg)÷身長(m)の二乗]で求められます。
BMI25以上は要注意と言われていますので、生活習慣を見直しましょう。

実際に、BMIが25~30の被験者44名を対象に、『メタバリアEX』のサプリを8週間飲んだ結果、おなかの脂肪(体脂肪・内臓脂肪)の面積や体重、BMIが有意に減少したそうです!

メタバリアex臨床実験

メタバリアex臨床実験2

ポイント

【試験内容】

BMIが25~30の被験者44名を対象に、メタバリアEXまたはプラセボ※を8週間摂っていただいた結果、メタバリアEX摂取群ではプラセボ摂取群と比較して、おなかの脂肪(体脂肪・内臓脂肪)の面積や体重、BMIが有意に減少しました。

【出典】関ら:薬理と治療, 45(6),957-966, 2017
【被験者人数】44名

※プラセボ:効果を発揮する成分が含まれない、見た目や味がそっくりなもののこと

きょうこ

無理な運動もしなくて、たった約8週間で体重や脂肪が減少するなんてすごいですよね!

メタバリアEXの実際のパッケージには、消費者庁に提出している「届出表示」がきちんと記載されています。

メタバリアEX表示

メタバリアEX特許

届け出はもちろんのこと、特許技術も国内・米国で取得しています。

メタバリアEXのSNSの口コミ

Twitterの口コミ

きょうこ

この方は、2年飲んでいるみたいですね。ヘモグロビンA1Cとは?ズバリ血糖値の事です。これが高いと糖尿病や心筋梗塞、肝硬変といった病気にかかりやすくなるそうです。

ふだんの血糖値が高い人はHbA1c値が高くなり ふだんの血糖値が低い人はHbA1c値も低くなります。
過去1-2ヶ月の血糖値の平均を反映して上下するため、血糖コントロール状態のめやすとなる検査で多くの病院の糖尿病外来で毎月測定されています。

きょうこ

この方は、飲むだけで痩せたようですね。自分の体に合っていたようですね。

きょうこ

ダイエットだけでなく、血糖値が高い方が、食事療法の1つにメタバリアEXを取り入れてる方もいるようですね。

インスタグラムの口コミ

 

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最近はじめたサプリメント ‎が出す ☛メタバリアEX☚ BMIが高めとか糖の吸収を抑えたり 腸内環境を整えたり、おなかの脂肪体重を 減らすっていうサプリメント 1日8粒 2~4粒を1日3回 BMIが高いわけではないけど、 食後の糖質での眠気が気になったのと 腸内環境を良くしたい,,,あわよくば 脂肪体重が減ったらいいなって思い試してみました 食前にっていうのが慣れなくて最初忘れちゃうことも だんだん慣れてきて、食事の量に合わせて呑むんだって。 これ呑んだら、食後の糖質での眠気も抑えらえてて ちょっと感激ꉂꉂᗢ̈ 便秘もすこし解消できてる気がする 脂肪・体重が減ったかは、すぐわからないけど 糖の吸収抑えられてるのは実感ꔛ‬‪♡♡ ♥ #FUJIFILM#富士フィルム#サプリメント#supplement#diet#糖質制限#メタバリアEX#お試し

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これ使いだしてから調子が良い! #ダイエット #メタバリアEX #腸内環境 #fujifilm #糖の吸収を抑える

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今なら約14日間、初回限定500円+税でお試しができる

メタバリアおためし

メタバリアEXの飲み方は簡単です。

食事前を目安に1日あたり2~4粒を飲むだけです。これだけで糖を抑える事ができるので、カロリー制限や糖質制限などを気にせずにすみますね。

忙しい日も外出先でもスムーズに続けることができます。

初回限定で、約14日分のトライアルパックを500円+税(送料無料)で試すことができます!

メタバリア申込み

初回限定お試し価格500円(14日分)はこちらからお申込みできます。

メタバリアexはこんな方におすすめです

メタバリアexこんな方におすすめ

こんな方におすすめ

  • 高めのBMIを改善したい方
  • おなかの脂肪(体脂肪・内臓脂肪)・体重を減らしたい方
  • 血糖値が高い方
  • カロリー制限や糖質カットのダイエットをしたくない方
  • サプリメントを飲んでも効果がなかった方
  • ダイエットが目的の運動が継続しない方

運動をしてもなかなか痩せるものではありません。

それは、運動を継続できないからです。

メタバリアexは、サプリメント忘れずに食事前に飲むだけなので、運動をするよりも簡単です!

なかなか、痩せる事ができないかたは是非挑戦してみてくださいね。

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