足を細くする方法

足やせダイエットのいろは

eico式下半身やせメソッド効果や口コミ調べてみた!

      2017/12/12

erico式
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eico式下半身やせメソッドをご存知でしょうか?

ダイエットコーチEICOカリスマダイエットコーチとして、「ぷっすま」「魔女たちの22時」「女神のキセキ」「SPA」「BODY+」(連載)など雑誌・テレビ・ブログで大活躍しています。

体重70kg!太もも63cm!ウエスト85センチ!

おデブちゃんがわずか4か月で-11kg。

「ミス日本」で準ミスに選ばれた究極のダイエット美女。

現在は恵比寿にあるダイエットサロン「桜梅桃李」は予約半年待ち。

アメブロ「ダイエットコーチEICOオフィシャルブログ」は一日30000アクセス以上で、

読者のダイエットのお悩みにも日々こたえているダイエットのスペシャリストみたいですね。

見たままできるDVDつき リバウンド率ゼロ! EICO式下半身やせメソッド (主婦の友生活シリーズ)

eico式下半身やせメソッドの口コミ効果は?

アマゾンでの口コミを調べてみました。

効果があった!というレビューもあり高評価でした。

見たままできるDVDつき リバウンド率ゼロ! EICO式下半身やせメソッド

この本は2009年発売の「EICO DIET―下半身体重-5kgを実現する4Weeks」のDVD付改良版と思われます。

2009年発売のEICO DIETも買ったけど、動きのイメージがつかみにくくて挫折していましたが、DVD付のこちらだと先生の動きに合わせてできるので、断然実行しやすくなりました。

スローな動きの筋トレ、ストレッチが主な内容で、一つの動きはだいたい10秒から長くても1分位です。
DVDでは筋トレやストレッチの動作の説明と実践が60分位、通しの実践が30分位あります。

ある程度動きがわかったら通しで30分やれば下半身全体がバランスよく鍛えられるので、比較的短時間で効率よくトレーニングできると思います。
また、「前ももに効くストレッチ」とか「筋肉の弱いところを探す〜」とか名前がついているので、自分がシェイプしたい箇所を意識して動作ができるのがいいです。
先生は声がハスキーでたまに聞きとりづらいときがありますが、動きの説明もわかりやすいし、美人でスタイルがいいので励みになります。

必要な器具は、マット、椅子またはベッド、バスタオル、(上級編のみ)バランスボールです。
スペースはウォーキングのレッスンを除けば、マット2枚分位あれば十分です。
飛んだり跳ねたりする動作はないので、集合住宅でも上下の音を気にせずできます。
きつい筋トレもありますが、せいぜい1分間位なのと先生が体を傷めないように動作を指示してくれるので、運動をあまりしない人でも大丈夫だと思います。
電車待ちのときやオフィスでできる動作も紹介されているので、ジムにいく時間のとれない方や家で運動する時間のない方でもちょっとずつできるようになっていていいと思います。

私は、現在16kg減を目標にダイエット中で、食事制限とトレーシー・メソッドとカーヴィーダンスで10kg落としたものの、前ももや裏ももや下腹などの下半身の脂肪がどうしても落ちにくくて苦労してました。

でも、下半身メソッドをやった直後、脂肪だけだと思っていた前ももがピンと張り、翌朝には下腹から膝周りにかけてがすっきりし、座っているときなどにも膝が開かず、まっすぐな脚を保てるようになりました
なかなか良心的で効果的なトレーニング本で特に付録DVDがいいと思います。

【追記】
2013年4月時点でのお話です。目標16キロ減を達成しました。
たるたるだった太ももやひざ回りもきれいにやせることができました。
食事、姿勢、ウォーキングなどを合わせて出た結果だと思いますが、このDVD本も自宅で効率的にできる筋トレとしておすすめです。
休み休みでも継続しやすいのがいいと思います。

下半身やせときくとどうしても試したくなる。
このどうしようもできない下半身デブ・・・
やっぱり、ある程度食事制限しなくてはいけないようなのでやってます。

やってはいるけど、そんな時に限って食べ物がたくさんある状態、環境になる。
「ふぐはどこからおす」というゴロあわせのNGメニューが・・・

簡単な動きですが、かなりきついのがダックスフンドトレーニングでした。
自分の体重を負荷にするんですがどうやら体重が重すぎるときつく感じるようで・・・

自分の足の弱点(脂肪が多い部位、つきやすい部位)を見つけるエレファントカウントで把握。
あとは自分が気にしている所をトレーニングしました。

前モモの張りはなくなり、膝上のお肉が少し消えてお腹がひっこみ腰の後ろのラインがカーブになって。
足のかたちが変わっていくんです。

下半身が軽くなって、階段あがるのも楽になりました。
見るのも嫌だった下半身をよく観察するようになれました。
これが、約20日続けただけです。これからもがんばって続けます。

始めてから1ヵ月足らずですがセルライトが消え見た目からして美脚になっていってますw

ツライ動作があまり無いので毎日続けられそうです!

映像で、わかりやすいのですが早すぎてついてくのが大変でした。もう少し間が欲しかったです。

一つ一つのエクササイズの動きをじっくり解説してくれるパート全てのエクササイズを実践のみで通しで観れる ’’一緒にやってみましょう” のパートがあるので、エクササイズの動きができるようになったら後は実践編だけを見れば本当に無駄なく通してエクササイズができるのがとても気に入りました。

あまり長いと飽きてきてしまうのですが、この実践編はトークは一切なくテンポのいい音楽に合わせて軽快に進むのでビデオの動きについて行っている間に一気に全エクササイズが終了する感じです。

これなら苦にならずに続けられます

しかもエクササイズはきついものが全くないのに1回しただけで筋肉痛になり効果を感じました。買って良かったです。

手軽に毎日続けられるエクササイズが揃っていておすすめです。

DVDで動きを確認できるのもわかりやすくていいです!

DVDでわかりやすいという口コミが多いようですね。

しかも値段も手ごろです。

何万円もするDVDよりまずは、こちらを試してみるといいかもですね。

ご興味のある方はぜひチェックしてくださいね。

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