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身長を伸ばす方法はスクワットにあり!スクワットで身長が伸びないというのは嘘

      2017/10/10

脚やせ
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スクワットすると筋力がついて足が太くなるって噂や、やりすぎると身長が伸びないなど、スクワットに対する不安ってありませんでしたか?

部活の筋トレにスクワットを取り入れてやっていた頃は、やり過ぎると身長が伸びないという噂に翻弄された一人です。

バスケット選手やバレー選手は、ほとんど試合中スクワットしているみたいなものですよね。それなに高身長なんですよね。

やはりスクワットは身長が伸びないというのは無理がありますよね。

身長が伸び悩みする理由とは

今の子供たちは、昔の子供たちより高身長の理由は、食べ物の違いや、正座などをしなくなったといわれています。正座をすることによって関節に横圧力がかかり身長が伸びにくくなったと言われています。

スクワットやジャンプは縦圧力になり、身長の伸びについては特に関与しません。

今の家庭環境では、イスとテーブルでご飯を食べていますので、正座する機会が減っています。足も長くなり、身長が伸びる子供達が多いわけです。

ですので、短足になるなどを気にする事なく、スクワットをする事ができます。

スクワットで身長を伸ばすことも

成長ホルモン分泌が最も高くなる筋トレがスクワットと言われ、スクワットと規則正しい食事をしていれば、短足どころか身長は伸びる傾向にあります。ですが、やりすぎには注意です。

今では、プロテインなどの健康補助食品(サプリメント)も同時摂取すれば、身長を伸ばすには効果が高いと言われています。

私も早くこの情報を知っていればもっと伸張が伸びたかもしれませんね。

スクワットマジックというスクワット専門のトレーニングマシン

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